www.fitnesschytre.cz

V prvním článku o sacharidech (https://www.fitnesschytre.cz/vyznam-sacharidu-pri-silovem-cviceni/) jste se dozvěděli o tom jak se sacharidy dělí, jaký je jejich význam a také jak je to s jejich načasováním, jinak řečeno jak je používat během dne.  V této části se dozvíte proč byste je neměli vynechávat při redukci tuku, a zároveň jak vám pomohou při nabírání svalové …

V jistou dobu již byly všechny makroživiny považovány za špatné nebo škodlivé. Byla a stále jsou tvrzení a doporučení se sacharidům vyhýbat, pokud si chcete zlepšit zdraví nebo zhubnout přebytečná kila. Tím se samozřejmě dostáváte do oblasti keto diet, jelikož něčím vynechané sacharidy nahradit musíte.  Tímto článkem bych chtěl vysvětlit proč jsou sacharidy pro silové …

Pokud jste se někdy snažili redukovat svojí hmotnost, nejspíš jste se začali zaměřovat na číslo na váze více než předtím. Pokud máte nezdravý vztah k vážení jako takovému, vhodnější alternativou bývá se zaměřit na změnu návyků a s vážením si nedělat těžkou hlavu.  Na vážení se tedy většina osob zaměří až před začátkem diety, neboli …