Zobrazuji 3 výsledků
Proč jsou sacharidy potřeba pro posilování

Proč potřebujete sacharidy pro hubnutí i nabírání svalů

V prvním článku o sacharidech (https://www.fitnesschytre.cz/vyznam-sacharidu-pri-silovem-cviceni/) jste se dozvěděli o tom jak se sacharidy dělí, jaký je jejich význam a také jak je to s jejich načasováním, jinak řečeno jak je používat během dne.  V této části se dozvíte proč byste je neměli vynechávat při redukci tuku, a zároveň jak vám pomohou při nabírání svalové …

Sacharidy hrají klíčovou roli pro silový trénink

Význam sacharidů při silovém cvičení

V jistou dobu již byly všechny makroživiny považovány za špatné nebo škodlivé. Byla a stále jsou tvrzení a doporučení se sacharidům vyhýbat, pokud si chcete zlepšit zdraví nebo zhubnout přebytečná kila. Tím se samozřejmě dostáváte do oblasti keto diet, jelikož něčím vynechané sacharidy nahradit musíte.  Tímto článkem bych chtěl vysvětlit proč jsou sacharidy pro silové …

Bílkoviny jsou základním kamenem jídelníčku

Bílkoviny a posilování – více nutně neznamená lépe

Bílkoviny neboli proteiny. Pokud aktivně cvičíte, jsou pro vás bílkoviny jistě významné téma. Pravděpodobně je to i nejčastěji diskutovaná a omílaná součást jídelníčku. Nejspíš jste se také někdy zamýšleli nad tím, kolik jich vlastně máte denně přijmout a na čem jejich množství záleží. Není tak vyloučené, že bílkovin konzumujete až příliš mnoho. Bohužel neplatí pravidlo, …